czego nie moge

skad moge miec skoro nie wiem ile dajesz skladnikow pododawaj ile czego dales i Ci wyjdzie makro Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-23 18:43:27

[...] -> 290g ww ze względu na to, że to jeżdzenie do pracy na rowerze codziennie 2 razy po 15 min mogę zaliczyć w sumie jako cardio. A i będzie mi lepiej później obcinać w razie czego, co myślisz? 2 Nie musisz się jednakowo wszystkiego trzymać Rozumiem, chodzi mi tylko w kontekście redukcji i odczuwania głodu na niej, jak najkorzystniej komponować [...]

[...] i nikt raczej nie sprawiał wrażenia, że nie chce mi pomóc, ale głupio mu odmówić, wszyscy raczej miło i z uśmiechem do tego podchodzili i pytali czy na pewno ok, bo w razie czego możemy powtórzyć ujęcie :-D Żeby prosić o pomoc się przełamałem, ale o poprawki już nie prosiłem, wolałem nie przeginać %-) 2 wyciskania się nie nagrały, bo moi [...]

[...] W sumie jakby nie trzeba było, to wolałabym tego nie nagrywać, mimo wszystko trochę głupio mi prosić szczególnie o to ćwiczenie @-) Ujdzie bez nagrywania? Mnie się nie masz czego wstydzić - ale to Ty decydujesz co nagrasz a nie ja. Nie nagrasz to nie podpowiem czy wszystko jest ok. 4. Po 70/80/80/80 mogę dać wszędzie 80 czy zostać w 1. serii z [...]

[...] że myślałem że wybuchnę, ale brzuch naładowany jeszcze bardziej %-) Więc koło 24 jak już skończyłem dojadać ostatnie winogrona, załadowałem diuretyków (nie będę pisał ile i czego, ale sporo %-) ), xenne, i poszedłem w kime. Z tego snu wyszło tyle że co pół godizny chodziłem do kibla, jak nie szczać to srać %-) Byłem bez soczewek, więc formy nie [...]

[...] mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy [...]

[...] na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy [...]

A i tutaj wchodzi to, czego się obawiałem czyli przekombinowywanie na podstawie moich odpowiedzi zamiast skupianie się na sednie i porównywanie do już istniejących przypadków. Teraz nie trenuję nic bo nie mam czasu. Mam pawie 30 lat, 183cm, 79kg. Ja nie jestem trenującym sportowcem, który ma problem z uzyskaniem pożądanej sylwetki. Jestem zwykłym [...]

ORLEN WARSAW MARATHON 2016 Nie wiem od czego zacząć, tyle jest do napisania. Postaram się w miarę krótko i zwięźle. Jak już pisałem startowałem z tatą. Początkowe plany były takie, że ja biegnę na 3h50min, a tata na 4h00min, ale w końcu padła decyzja, że razem lecimy na 3h50min (tempo 5”27”). Biegniemy w tempie 5’25”-5’30” ile damy rady, najwyżej [...]

[...] dużą ginekomastię od wielu już lat. Zaczęło się podczas okresu dojrzewania gdy byłem o wiele chudszy . Robiłem badania hormonalne i wszystkie były w granicach normy. Jedynie czego nie robiłem to badania USG. Wątpię, że aktualna waga znacząco wpłynęła na moją ginekomastię, piersi zawsze miałem bardzo powiększone. Pozdrawiam Zmieniony przez - mispo [...]

[...] Jakiś czas temu przejrzałem na oczy i stwierdziłem, że jak najszybciej muszę coś zmienić bo dłużej nie mogę tak żyć. Dane: - wiek: 23 - waga: około 73kg - wzrost: 190cm Do czego dążę? Oczywiście nie przyszedłem tutaj po to aby się żalić. Zamierzam odbudować swoją formę, nie brakuje mi motywacji. W tej chwili czuję się tak jakbym startował od [...]

moj problem polega na tym że nie jestem tłusta czy gruba ale niska i bardzo masywna:D moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i [...]

moj problem polega na tym że nie jestem tłusta czy gruba ale niska i bardzo masywna:D moje udo ma 63 cm a łydka 40 cm, z czego w pasie mam 75 cm wiec jest to nie propcjonalne , i to mi sie nie podoba . tak na wadze tanita gdzie wykrywa mase miesniowa ile plynow w organizmie i tkanki tłuszczowej , byłam u dietetyka w Przemyślu w Natur House. i [...]

[...] zostało odłożone na przyszłość, a jutro z siłowego na pewno wylecą przysiady. Obawiam się tylko, że MC też wyleci, bo przy nim kolana też mają co robić. OHP w razie czego ogarnę w wersji siedzącej. Albo zrobię jeszcze jedne dzień wolnego (chociaż wolałabym nie). No ale 3 maja chcę pobiec w Konstytucji na 5 km i działające kolano jest mi [...]

Nie patrze na marke patrze na złożony skład który pózniej przekłada się na efekty, jadłem juk kilka razy i chwale, masz jakiś lepszy zamiennik cene moge podnieść do 170zł? gienus12 a czemu cm3 zamiast czego? mało konkretna odp zamiast nitro ?

[...] ostatnie z sezonu wnosza cos do fabuly. jak walking dead ci sie podobal to zobacz fear of the walking dead, spinoff w californi, pierwszy sezon chyba tylko 6 odcinkow mial z czego pierwszy byl nudny jak flaki z olejem a kazdy nastepny duzo lepszy, 2gi sezon wlasnie sie zaczal, juz jest 3 odcinek i z tego co czytalem ogladalonsc bardzo wysoka i [...]

[...] rozsadni ;) Rafal Ty piszesz o abstrakcyjnym tempie 3'43" trzymanym przez 5 km ;) Tak dobrze to nie ma i dlugo nie bedzie, tak moge biec kilometr, dwa. Bieg jest wieczorem czego nie lubie, trasa kreta i zupelnie nieznana dla mnie, bedzie padac.. Nie, traktuje to jako zabawe i lekkie przetarcie, kolo 20' bedzie bardzo ok o ile sie uda. Bez [...]

Na te suple i siłke to zawsze jakoś starcza :-D Karnet na siłkę 80zł, więc nie mogę narzekać, a z supli to tylko białko, witaminy, BCAA i spalacz, z czego dwa ostatnie to tylko na redukcje.

[...] schemat /ale nie wiem jak długo/. Chciałbym zapytać czym jeszcze mogłobym sobie pomóc. W dn. 29 go 04. byłem na basenie i ręka mnie rozbolała. Przeczytałem w internecie, że pływanie na basenie należy wykluczyć całkowicie. Chciałbym się dowiedzieć o sposobie leczenia i o tym czego nie mogę robić, żeby nie pogarszać sytuacji. Pozdrawiam. Ludwik

Cześć, skończyłem cykl na hc z shotgunem i planuję zacząć nowy, lecz na diecie tłuszczowej z FBW. Dlaczego? Od miesięcy bardzo mnie ona ciekawi, chciałbym z nią popracować i pokombinować co z tego wyniknie. Staż około roku bez przerw, ostatnio przerobiony shotgun, doszedłem do 110% maksów, reset i niecałe 110% maksa, progress był i pewnie byłby [...]